Hygienregler

Ordningsregler

• Kom i tid – Alla ska stå uppställda vid utsatt tid, även om tränaren inte sagt till.
• Inget onödigt prat eller stim – Fokusera på träningen.
• Inga svordomar – Vi håller en respektfull ton.
• Inga smycken under träning – För din och andras säkerhet.
• Buga när du går in och ut ur dojang – Visa respekt.
• Ha ordning på din utrustning – Dobok, bälte och vattenflaska ska vara i ordning före, under och efter träning.
• Lyssna på instruktioner – Följ tränarens kommandon noggrant.
• Visa respekt mot alla – Vi tränar tillsammans, för att utvecklas både i taekwondo och som människor.

Hygienregler

• Stanna hemma om du är sjuk – för att undvika smitta, samt att vila kroppen.
• Duscha efter varje pass – Använd tvål och schampo.
• Träna alltid med rena kläder – Tvätta dina träningskläder regelbundet. Gärna efter varje pass.
• Rengör din utrustning regelbundet – T.ex. handskar, benskydd etc. Gäller även lånad utrustning.
• Håll naglarna korta –både fingrar och tår.
• Träna inte om du har öppna sår eller utslag som kan smitta – Tvätta och desinficera sår direkt efter träning (t.ex. med Klorhexidin).
• Tvätta händer (och fötter vid behov) innan du går på mattan.
• Torka upp blod direkt – Gäller golv, utrustning mm.
• Om du svettas mycket – torka upp efter dig

Frågor eller osäker?

Prata med en tränare – vi hjälper gärna till!

Hudinfektioner kan lätt spridas – med kunskap och god hygien kan vi förebygga smitta och undvika träningsuppehåll. Läs mer på 1177.se