Välkommen till Taekwondo-Seniorerna!

Vår vuxenträning finns i flera nivåer och präglas av teknik- styrka- och rörelseträning.

Oavsett om du är helt nybörjare eller har tränat kampsport tidigare kommer du att kunna utvecklas med oss både tekniskt, fysiskt och mentalt!

Elevens ed

Jag skall följa taekwondons regler
Jag skall respektera instruktörer och seniorelever
Jag skall aldrig missbruka taekwondo
Jag skall bli en förespråkare för frihet och rättvisa
Jag skall hjälpa till att bygga en fredligare värld

Taekwondons regler (principer)

– Vägen till styrka, respekt och balans –

Taekwondo handlar inte bara om sparkar och tekniker – det handlar om att utveckla både kropp och sinne.
Genom att leva efter Taekwondons fem grundpelare växer vi som människor, både på och utanför mattan.

1. Artighet (예의 – Ye Ui)

Visa vänlighet, omtanke och respekt mot andra.
Sätt ibland andras behov före dina egna – det skapar gemenskap och tillit.

2. Integritet (염치 – Yom Chi)

Var ärlig och stå upp för det som är rätt.
Ta ansvar för dina handlingar och visa gott omdöme i både ord och handling.

3. Uthållighet (인내 – In Nae)

Ge aldrig upp, även när något känns svårt.
Fortsätt kämpa med fokus och beslutsamhet – framgång kommer med tålamod.

4. Självkontroll (극기 – Guk Gi)

Behärska dina tankar, känslor och handlingar.
Använd din styrka med omtanke och visa respekt, både i träning och i vardagen.

5. Okuvlig anda (백절불굴 – Baekjul Boolgool)

Visa mod när du möter motgångar.
Gör alltid det som är rätt – även när det är svårt eller ingen annan ser.

Varför dessa principer är viktiga

Mental styrka: Träningen utvecklar fokus, disciplin och inre balans.
Karaktär: Du lär dig respekt, ansvar och självsäkerhet.
Livslång utveckling: Taekwondo hjälper dig att växa – fysiskt, mentalt och som människa.

Vimmerby Kampsport – tillsammans skapar vi styrka, respekt och gemenskap.

Regler för Poomsae-träning

Ta din tid – det är ingen brådska.
Ge aldrig upp, framsteg tar tid.
Ha tålamod och lita på processen.
Var konsekvent i din träning – små steg leder till stora framsteg.
Om en rörelse känns svår, öva ihärdigt tills den sitter.
Förstå hur varje teknik hänger ihop med de andra.
Följ ordningen för varje Poomsae noggrant.
Se till att börja och sluta på samma plats genom att följa Poomsae-linjen exakt.
Kom ihåg de tre principerna för Poomsae:
- Teknikerna ska ha både skönhet och kraft.
- Rytmen skapas genom balansen mellan mjukhet och styrka.
- Varje rörelse består av en växel mellan långsamhet och snabbhet, expansion och sammandragning.
Poomsae börjar och slutar alltid med respekt och etikett.

8 Poomsae Essentials

Harmoni mellan anfall och försvar
Kroppsförskjutning (Noggrannhet i ställning och hållning)
Precision (i defensiva och offensiva rörelser)
Hastighet
Timing
Andning
Kraft
Koncentration

Tips för effektiv Poomsae-träning

Föreställ dig att din Poomsae-övning är en riktig strid – det hjälper dig att utföra rörelserna med fokus och intensitet.
Var noggrann i dina rörelser och följ Poomsae-linjen exakt. Lägg särskild vikt vid:
- Kroppens riktning
- Handens position
- Ställningen
- Använd rätt mängd kraft i dina armrörelser.
- Slappna av i axlarna och använd snäppkraft vid stötar.
- Se till att båda armarna arbetar tillsammans i varje rörelse.
- Använd midjan som en kraftkälla för dina tekniker.
När du byter position, håll knäna böjda och låt fötterna glida precis ovanför marken.
Håll en jämn hastighet och en rytmisk känsla genom hela Poomsae.
Behåll balansen i varje övergång mellan rörelser.
Fokusera blicken på det imaginära målet för varje teknik.
Andas lugnt och med en jämn rytm.
Undvik onödiga rörelser, som att vrida huvudet innan du utför en teknik.
Kihap kraftfullt och djupt från din Danjun.
Se till att du behärskar en Poomsae helt innan du går vidare till nästa.