Muay Thai - Sparring - Mixad grupp

Ordningsregler
Kom i tid – Alla ska stå uppställda vid utsatt tid, även om tränaren inte sagt till.
Inget onödigt prat eller stim – Fokusera på träningen.
Inga svordomar – Vi håller en respektfull ton.
Inga smycken under träning – För din och andras säkerhet.
Buga när du går in och ut ur dojang – Visa respekt.
Ha ordning på din utrustning – före, under och efter träning.
Lyssna på instruktioner – Följ tränarens kommandon noggrant.
Visa respekt mot alla – Vi tränar tillsammans, för att utvecklas både i träningslokalen och som människor.

Hygienregler
Stanna hemma om du är sjuk – för att undvika smitta, samt att vila kroppen.
Duscha efter varje pass – Använd tvål och schampo.
Träna alltid med rena kläder – Tvätta dina träningskläder regelbundet. Gärna efter varje pass.
Rengör din utrustning regelbundet – T.ex. handskar, benskydd etc. Gäller även lånad utrustning.
Håll naglarna korta –både fingrar och tår.
Träna inte om du har öppna sår eller utslag som kan smitta – Tvätta och desinficera sår direkt efter träning (t.ex. med Klorhexidin).
Tvätta händer (och fötter vid behov) innan du går på mattan.
Torka upp blod direkt – Gäller golv, utrustning mm.
Om du svettas mycket – torka upp efter dig

Gå gärna in och anmäl din närvaro/frånvaro senast kl 10:00 träningsdagen.

Ta med tandskydd, finns att köpa på plats.
Skydd finns att låna.
Fråga gärna din instruktör om råd inför inköp av egna skydd.

Välkommen